Planos de Nutrição para Aumento de Massa Muscular

Aqui será o lugar das dietas mais atípicas, as que servem para ganho de peso, através do aumento da massa muscular..
Não quer dizer no entanto que apenas através de nutrientes se aumente a massa muscular..
O objectivo das dietas que se seguem servem para criar no musculo o ambiente perfeito para a sua nutrição e desenvolvimento, quando se segue um plano de exercicios adequado..

Mais uma vez se apresentam os dois requisitos:
1 - Coloquem apenas algo que tenham conhecimento que resulte..
2 - Não inventem dietas, pois poderá haver quem na sua boa fé se prejudique por isso, coloquem apenas dietas equilibradas..